운동전, 운동후! 스트레칭 이걸로 끝 !🤸‍♀️

운동전,운동후에 하는 전신 스트레칭 루틴이에요! 근력운동도 중요하지만, 나쁜자세나, 습관으로 인해서 근육이 불균형이 생겨, 통증이 생길수 있기 때문에 스트레칭도 함께 해주셔야 필수☝️ 틈틈히 제이수란과 스트레칭도 함께 해요☺️