다이어트 유지어터가 알려주는 -5kg 빠지는 식단 알려줄게. 오이만 준비해! #다이어트식단

닭가슴살 오이 김 비빔밥 레시피 (5키로 감량 비결!) 재료 * 밥 한 공기 * 닭가슴살 150g * 오이 1개 * 김밥김 2장 (계란후라이) * 양념장 * 간장 1큰술 * 다진 마늘 1큰술 * 식초 1큰술 * 올리고당 1/2큰술 * 참기름 2큰술 * 통깨 1/3큰술 만드는 방법 * 닭가슴살은 큐브 모양으로 썰어 소금, 후추로 간을 한다 * 오이는 깍둑썰기, 김밥김은 찢어 준비한다 * 양념장 재료를 모두 섞어 만든다 * 밥 위에 닭가슴살, 오이, 김밥김을 올리고 양념장을 뿌려 비벼 먹는다 핵심 포인트 * 닭가슴살은 양념하지 않고 생으로 사용하면 더욱 칼로리가 낮고 영양가가 풍부합니다 * 오이는 수분이 많아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다 * 김밥김은 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 건강한 다이어트 식재료입니다 ✨️✨️5키로 감량 비결✨️✨️ 저는 이 닭가슴살 오이 김 비빔밥을 매일 점심으로 먹으면서 3개월 만에 5키로를 감량했습니다 칼로리가 낮고 포만감이 오래 유지되는 식단이었기 때문에 배고픔을 느끼지 않고 꾸준히 식단을 유지할 수 있었습니다 📍팁 * 취향에 따라 양념장에 참기름, 고추장, 아삭한 채소 등을 추가해도 좋습니다 * 닭가슴살 대신 훈제 연어나 참치를 사용해도 맛있습니다 이 맛있는 건강한 닭가슴살 오이 김 비빔밥으로 여러분도 든든하게 다이어트에 성공하시길 바랍니다! #닭가슴살 #오이김비빔밥 #다이어트 #레시피 #숏츠 #5키로감량