몰라짱☆0404(2) #시니어건강 #시니어요가 #seniorliving

매일 새벽 4시경에 일어나셔서 요가를 시작으로 하루를 맞이 하신답니다 한동작을 30초에서 1분정도 스트레칭 하시면서 1시간씩 매일 요가하셔서 유연성을 유지하고 계십니다 하루 이틀만 안해도 몸이 뻣뻣해지셔서 매일 꾸준히 하고 계신답니다 건강 챙겨주셔서 감사하고 사랑해요 엄마!~♥♥♥ she wakes up around 4 a m every day and starts with yoga Stretching one movement for 30 seconds to 1 minute, yoga for an hour every day to maintain flexibility Even if you don't do it for a day or two, your body becomes stiff, so you're doing it every day Thank you for taking care of your health and I love you, mom! ♥♥♥