![[맨손운동] 버피 테스트 운동](https://krtube.net/image/HVNEG8WHvVA.webp)
[맨손운동] 버피 테스트 운동
1 똑바로 선 상태에서 땅을 짚고 쪼그립니다 2 뒷다리를 쭉 빼 몸이 직선이 되게 합니다 3 다시 빠르게 다리를 끌어와 쪼그려 앉습니다 4 힘있게 일어나며 처음 시작 자세로 돌아옵니다 5 10개~12개씩 3세트 실시합니다
1 똑바로 선 상태에서 땅을 짚고 쪼그립니다 2 뒷다리를 쭉 빼 몸이 직선이 되게 합니다 3 다시 빠르게 다리를 끌어와 쪼그려 앉습니다 4 힘있게 일어나며 처음 시작 자세로 돌아옵니다 5 10개~12개씩 3세트 실시합니다
