커피와 같이 먹으면 뼈를 녹이는 4가지 음식

커피와 같이 먹으면 뼈를 녹이는 4가지 음식 먼저 짠 음식 입니다 이런 음식을 먹고 커피를 한 잔 마시는 행동은 골다공증 발생 위험과 함께 뼈 건강에 치명적입니다 나트륨은 몸속에서 물을 부르는 특징이 있어 체내의 혈액량이 늘어나게 되는데요 우리 몸은 늘어난 수분을 제거하기 위해 신장을 통해 소변을 배출시키는데 그 과정에서 칼슘 또한 같이 빠져나갑니다 필요 이상의 칼슘이 소변을 통해 빠져나가는 것이 반복되면 뼈는 점점 약해지고 가늘어지면서 골다공증 발생 위험이 높아집니다 두번째는 단 음식입니다 달달한 빵과 커피는 완벽한 궁합을 이루는 것처럼 보이지만, 설탕 함량이 높기 때문에 뼈에서 칼슘이 손실될 수 있습니다 설탕은 소변으로 칼슘 배설을 증가시켜 시간이 지남에 따라 뼈를 약화시킵니다 또 다른 놀라운 범인은? 바로 산도가 높은 음식입니다 감귤류나 식초로 만든 드레싱을 생각해보세요 이들은 혈액의 pH 수준을 낮추어 산도를 중화시키기 위해 뼈에서 칼슘이 침출 될 수 있습니다 마지막으로 정제 곡물입니다 흰 빵 토스트나 정제된 시리얼을 커피와 함께 먹으면 칼슘 흡수가 감소할 수 있습니다 뼈를 건강하게 유지하려면 통곡물을 선택해보시길 바랍니다 --- 시중에 파는 다른 빵에는 ‘이것’이 없습니다 '이 빵'은 과거 수천년 동안, 자연에서 설계된 그대로 존재하는 2가지 ‘고대 밀알’을 사용했습니다 화학첨가물을 완전히 싹 빼고 만들었습니다 정제된 밀가루가 아닌 '고대 밀알'만이 가지고 있는 깊고 구수한 맛을 담은 ‘천연 고대 발효빵’을 여러분들에게 소개합니다 👉네이버에 ‘청초마켓 발효빵’ 검색 #건강 #건강정보 #커피 #커피효능 #빵 #발효빵 #뼈 #뼈건강 #health #shorts #칼슘 #나트륨 #골다공증 #골다공증예방 *본 영상은 VREW를 활용하여 제작했습니다 --- 본 채널의 모든 컨텐츠는 발표된 연구 자료 및 논문과 학술지 등을 바탕으로 개인적인 학습을 통해 제작되었습니다 건강한 정보를 전달할 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다 개개인의 체질과 건강 상태 등이 모두 다르기 때문에 결과 또한 다를 수 있습니다 따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 중요하며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀드립니다