[땅콩버터] 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터 만들기/반찬과 다이어트 간식까지😋

#땅콩버터 #햇땅콩굽는방법 #땅콩버터간식 #구운땅콩조림 안녕하세요? 맛있는 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터를 만들어 봤습니다. 깨끗하게 씻고 물기를 닦은 다음 오븐에 150도에서 30분 굽고 식혀서 믹서기에 3~4분 갈았더니 아주 아주 크리미하게 잘 되었어요. 양배추와 사과를 땅콩버터에 찍어서 일주일간 하루에 한끼를 먹었더니 2kg이 바로 빠지더라구요 땅콩버터는 칼로리가 높으니까 하루에1숟가락 정도만 드시면 되겠습니다. 구운땅콩으로 조림을 만들어도 정말 고소한 반찬이되고 그릭요거트,바나나 블루베리와 땅콩버터를 얼려서 간식이나 밥 대신 드셔도 좋아요. 땅콩속 껍질에는 항산화 물질이 많아서 이왕이면 잘 씻고 구워서 껍질까지 다 드시고 견과류의 건강한 지방이 포만감도 주고 피부까지 예쁘게 만들어 주는것 같아요. 햇땅콩으로 무첨가 땅콩버터를 만들어서 다이어트 성공 하세요. 오늘도 힘♡