💊궁합 나쁜 영양제 vs 궁합 좋은 영양제

✅궁합 나쁜 영양제 ➖칼슘 + 철분 : 동시에 복용하면 체내 흡수율이 떨어집니다 ➖마그네슘 + 철분 : 철분의 체내 흡수율이 떨어져 마그네슘과 칼슘은 저녁에 드시는 것을 권장합니다 ➖셀레늄 + 아연 : 아연같은 미네랄을 많이 섭취하면서 셀레늄을 동시에 복용하면 체내 흡수력이 떨어집니다 ➖철분 + 아연 : 서로의 흡수를 저해하는 특징이 있습니다 ✅궁합 좋은 영양제 ➕철분 + 비타민 C : 비타민 C가 철분 흡수율을 도와줍니다 ➕오메가3 + 비타민 E : 산패되기 쉬운 오메가3를 비타민 E가 이러한 산채 작용을 맏아줍니다 ➕콜라겐 + 비타민 C : 비타민 C가 콜라겐 합성이 더 잘 되게 도와줍니다 ➕오메가3 + 코엔지임Q10 : 오메가3는 비타민E 또는 코엔자임과 같이 먹는 것을 권장합니다 ⚠️영양제로 몸을 건강히 만드는 것이 아닌 운동과 건강한 식습관으로 건강한 몸을 먼저 만드는 것이 먼저입니다 🎬 시간 별 먹는 영양제 영상을 먼저 보는 것을 추천드립니다 #영양 #건강정보 #운동영양 #다이어트 #영양제 #영양제추천 #건강 #다이어트식단 #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #healthcoach #healthtips #fitness #workout #fitnesstips #reels #gym #vegan #nutritionist #nutritionalsupplements