필라테스로도 왕빵댕이 가능! 체어로 하는 피치힙 시퀀스
필라테스로도 피치힙 만들어드려요🍑 웨이트는 고중량을 다뤄 많은 부하를 줄 수 있다면 필라테스에서의 힙운동은 여러 방향의 관절 움직임을 조금 더 쉽게 만들어 낼 수 있기 때문에 두가지 다 병행해주시면 시너지를 낼 수 있어요 ! 체어는 페달에 달린 스프링의 장력을 이용하여 추가적인 부하를 줄 수 있어서 어떤 움직임으로 움직이느냐에 따라 필라테스의 장점과 웨이트의 장점 모두 엮어서 동작진행을 할 수 있답니다◡̈ 밴드와 같은 소도구를 통해 더많은 둔근의 사용을 유도할 수 있으니 영상 참고해서 꼭 !! 한번 움직여보시고 힙업을 원하는 회원님 수업 때 녹여내보세요✨
