정력 강화를 위해 단련 해야 할 근육 부위와 운동은?? #shorts

정력 강화를 위해 단련 해야 할 근육 부위와 운동은?? #shorts

정력 강화를 위해서는 남성 호르몬이 만들어지는 고환에서 가까운 복부 주변근육과 골반에 항문 주변 근육, 하체 근육을 단련 시켜야 합니다. 복근 운동은 상 복근 운동 , 하 복근 운동, 옆구리 등 골고루 운동을 해주셔야 하고 골반 주변의 근력 운동으로 근육량을 늘리도록 노력해야 하며 하체 근육은 남성호르몬을 최고치로 극대화 시킬 수 있는 스쿼트와 데드리프트 운동을 주로 하셔야 합니다. 이 운동은 다관절 운동이면서 에너지 소모가 가장 많은 운동으로 운동 중 과 운동 후에 호르몬 분비가 활성화 되면서 정력 강화와 근육량 증가에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.