검은콩의 효능 3가지와 검은콩의 나쁜 점 3가지!#건강,#건강정보,#다이어트,
#Shorts, 검은콩은 식이섬유, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부하고 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화 방지, 심장 건강에 도움을 주지요 또한 당뇨 예방과 혈당 조절, 다이어트 효과도 있답니다 하지만 대량으로 섭취 시 소화기 불편, 알레르기 반응, 비타민 흡수 저하가 오지요 검은콩은 생으로, 삶거나 볶아 먹을 수 있으며, 가루나 즙으로 섭취하는 것이 좋습니다 추가적으로 검은콩을 가공하여 두부나 피자 토핑 등으로 활용할 수도 있습니다
