3주 동안 끊어야 할 음식 | 몸짱약사 민재원

"3 주 동안 금기 해야 될 식품"을 알기 이전에 우리는 몇 가지를 꼭 지켜야 합니다 ✔ 12-14 시간 간헐적 단식과 ✔ 6-7시간 충분한 수면을 취해 주세요 그리고 최대한 ✔ 저탄을 지켜주시면 좋습니다 ✔ 양질의 단백질 그리고 ✔ 좋은 지방 섭취 입니다 살이 찌는 원인은 과식을 해서도 칼로리 오버 여서도 아니고 ❤️우리가 쉴새 없이 먹고 있기 때문입니다❤️ #스위치온 다이어트 책내용의 3 주간 금기식품 첨부합니다 #박용우원장 ❌❌❌3주간의 금기식품 입니다 ❌❌❌ 함께해요~~ • 술(종류에 관계없이 한 모금도 입에 대면 안 됨) • 설탕류(정백당, 액상과당) • 설탕이 들어간 청량음료, 커피믹스, 과자, 사탕, 도넛, 아이스크림, 주스, 당분이 첨 가된 우유•두유 등 • 트랜스 지방(과자, 라면, 도넛, 냉동피자, 전자렌지용 팝콘, 튀김 요리) • 밀가루 음식(빵, 케이크, 국수, 파스타, 라면, 자장면, 우동 등) • 커피 등 카페인 함유 음료(2주 차부터 1잔 허용) • 포화지방(삼겹살, 갈비, 곱창) • 짠 음식(소금, 양념장, 젓갈류, 찌개나 국의 국물) 딱 3 주간만 이걸 최소화 해주시면 몸이 지방을 사용하는 몸으로 지방을 대사하는 몸으로 바뀌기 시작합니다 3주 후에 이음식들을 조금씩 드셔도 체지방이 빠지는 놀라운 경험을 하실겁니다 다만 3주간은 꼭 실천해 주세요 먹을게 없다구요? 그냥 술, 설탕이랑 밀가루만 끊으셔도 지방을 태우기 시작합니다 3주간 함께해요 저는 어제부터 간헐적단식과 설탕, 밀가루 최소화 하고 있습니다 수면과 운동은 매일 같이 하고 있고요 9월 17일 바디 프로필 사진 찍는날이 기대됩니다 그리고 무엇보다도 할 수 있다는 긍정에너지가 더 중요한거 아시죠? 할 수 있습니다 화이팅 #민재원약사 #민재원약국 #식탐녀 민재원도 한다 #함께해요