전신 마사지 받은듯 개운한 전신 스트레칭 ||폼롤러 스트레칭 #홈트레이닝 #스트레스칭 #근육이완 #폼롤러
이거 하나면 전신마사지 받는거예요 🤗 아침 이나 저녁 폼롤러 스트레칭해 보세요 진짜 안해 보면 모르는 움직임입니다 폼롤러 어떻게 하는지 몰라도 어깨 아래 넣고 만세 해서 눕거나 아랫배에 두고 엎드리기만해도 시원해요 건강한 움직임으로 오늘 하루도 더 건강하게 보내세요 🫶🏻 동작 6 개 중 2 번 3 번 동작은 오래 있어도 되요! 전 일분씩 누워도 있어요 서두르지 말고 내 몸이 원하는데로 😉
