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둔근&장요근
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알렉산더테크닉과 소마틱스를 위한 장요근, 둔근 근육학
하...장요근 좀..제발.. 하 #스트레칭
장요근 증후군,장요근을 한번이라도 스트레칭하신 분들은 반성하세요 / 해결방법!!!!
올바른 스쿼트를 위한 마법 스트레칭 / 웜업 종아리, 둔근, 장요근, 햄스트링
책상다리로 인한 골반통증 해결을 위한 운동(장골근) #장요근, #장골근, #책상다리, #골반통증 #허리통증
당신의 장요근 스트레칭이 효과가 없는 이유
허리가 아플 때? 둔근과 장요근을 강화시켜야 합니다!
골반틀어짐과 허리살 관리 필살기 동작 따라서 해봐요. #세계수기테라피교육원 #윤광철교수 #골반교정 #골반관리 #허리살 #허리관리 #이상근 #소둔근 #요방형근 #장요근 #대요근
고관절 통증 해결! 중둔근 햄스트링 운동 - 고관절 소리 고관절 찝힘
둔근, 장요근 스트레칭만 하여도 다리찢기가 가능하다!!!
상체 둔둔이들 주목!
속근육 브릿지 아직도 모르니? 깊은 엉덩이 근육을 깨우는 강력한 힙운동!!
[유니드 기능해부학] : 장요근
무릎 아픈 사람을 위한 좋은 운동들. 장요근, 이상근, 둔근 스트레칭과 클램쉘, 힙어브덕션 그리고 폼롤러까지!
대둔근 근력테스트 : Gluteus MMT #대둔근 #힙업 #둔근 #근육테스트
허벅지 엉덩이 장요근까지! 무릎 올린상태로 5호흡 이상 유지 가능하신분? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #장요근운동
허리통증시 장요근(고관절굴곡근)확인하기 #허리통증 #허리디스크 #만성통증 #목통증
엉덩이 제대로 써서 걷는 방법; 둔근과 광배근 활성화시켜 걷기
골반 전방 경사? 장요근 스트레칭으로 해결이 안되는 이유
몸 망치는 장요근 이상근스트레칭 2가지 방식, 꼭 체크해보세요.