किडनी को साफ़ कैसे रखें? | Detox Kidney | Bharat Homeo Kidney Care

किडनी को साफ़ कैसे रखें? | Detox Kidney | Bharat Homeo Kidney Care किडनी पूरे दिन खून से सभी विषैले पदार्थों को साफ़ करती हैं। किडनी के बहुत से अन्य काम हैं और इसलिए उन्हें डिटॉक्सीफाई करना बहुत जरूरी होता है। अपनी किडनी को साफ करने से उनके काम में सुधार होता है और सूजन कम होती है। इसी तरह अपनी किडनी को साफ करने से खाने को पचाने, पोषक तत्वों को सोखने और खाने को ऊर्जा में बदलने में मदद मिलती है। अपनी किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आपको जिन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए, वे हैं - • पेशाब की मात्रा बढ़ाएँ - आपको अपने पेशाब की मात्रा को बढ़ाने के लिए सही अनुपात में पानी का सेवन करने की आवश्यकता है। वही कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन होता है, जिसके परिणामस्वरूप कम पेशाब बनता है। जिससे किडनी डेटोक्सिफिकेशन मुश्किल हो जाता है। प्रतिदिन कम से कम 4-5 लीटर पानी का सेवन जरूर करें। ज्यादा पानी पीने से किडनी खराब हो सकती है। इसलिए सही मात्रा में पानी पिएं। • अपने आहार में डाईयुरेटिक फलो और सब्जियो को शामिल करें - ऐसे में आप तरबूज, कस्तूरी जैसे फल तभी खा सकते हैं, जब आपकी किडनी स्वस्थ हो। ये डाईयुरेटिक फल हैं, यानी इन्हें खाने के बाद शरीर ज़्यादा पेशाब बनाने लगता है, जो आपकी किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। हालाँकि आपको किडनी की समस्या है तो आप इनमें से किसी का भी सेवन नहीं कर सकते। क्योंकि इससे आपकी किडनी पर दबाब बढ़ सकता है जिससे सूजन हो सकती है। शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की संख्या को बढ़ाने के लिए घीया, सीताफल, परवल, तोरी, प्याज, गाजर और मूली जैसी कुछ डाईयुरेटिक सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना काफी फायदेमंद रहेगा। यह आपके शरीर के मूत्र प्रवाह में भी सहायता करता है। किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आपको हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार इन सब्जियों का सेवन करना चाहिए। • धनिया का पानी पिएं - महिलाओं के लिए धनिये का पानी बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह डाईयुरेटिक होता है। यह पेशाब का फ्लो बढ़ाता है, जिससे उनकी किडनी डिटॉक्स होती है। हालांकि पुरुषों को धनिया के पानी के सेवन से बचना चाहिए, यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। • हल्दी को अपने खान-पान में शामिल करें - यह एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो कैंसर के साथ-साथ किडनी की समस्याओं के लिए भी काफी मददगार है। • तुलसी का सेवन करें - आप गर्म पानी में तुलसी के ताजे पत्ते मिला सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं। यह आपकी किडनी को डिटॉक्सीफाई करता है। इन चीजों को अपने आहार या जीवन शैली में लागू करने से आपको अपनी किडनी पर महत्वपूर्ण प्रभाव देखने को मिलेगा। यदि आप किसी किडनी विकार से पीड़ित हैं, तो इन सभी वस्तुओं को अपने खान-पान में शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। Address: A-517, Sushant Lok Phase I, Sector 28 near Iffco chowk metro station, Gurugram - 122009 Kidneys filter out waste and all other toxic substances from the blood throughout the day. Kidneys are loaded with a lot of other works and hence need to be detoxified. Some essential factors that you must take care of to detoxify your kidneys are: -Drink sufficient water for proper urine formation: Kidneys flush out toxins through urine, and water is necessary for urine formation. Therefore, drinking 4-5 liters of water is advised, but at least you must not let yourself get dehydrated. -Add fiber to your diet: Include those fruits or veggies that contain fiber. It will help properly digest food and reduce the kidneys' workload. -Include diuretic fruits and vegetables in your eating routine: In this case, you can have fruits like watermelon muskmelon only if your kidneys are healthy. Since they are diuretic in nature, they help in urine formation, which helps detoxify your kidneys. However, you can't consume any of these if you have kidney issues cause this can increase the workload of your kidneys which may lead to swelling. It would help if you started including some diuretic veggies like Bottle guard, pumpkin, pointed guard, zucchini, onion, carrot, and radish to increase the number of antioxidants in your body. It also assists in the urine flow of your body. -Add turmeric to your diet: It is a rich source of antioxidants. It is pretty helpful for cancer as well as kidney issues. -Add Basil to your diet: You can add fresh Basil leaves to warm water and have it. This detoxifies your kidneys. Implementing these things in your diet or lifestyle will help you significantly impact your kidney's overall health and detoxification. If you're suffering from any kidney disorder, consult your doctor before including all these items in your diet. Homeopathic medicines are prepared from natural sources and are free from side effects. Address: A-517, Sushant Lok Phase I, Sector 28 near Iffco chowk metro station, Gurugram - 122009