다이어트 2일차 브이로그 (1:1 PT 체험 후기 | 하루 식단)

공복챌린지 2일차 ! (2025 01 14) 하루만에 달라진 눈바디✨️ 역시 몸은 거짓말하지 않아 더 많이 움직이고 조금 덜 먹으려고 노력하니까 몸도 더 가벼워지고 컨디션도 좋아지는 중 🎶 이날은 일론짐×메루치양식점 야탑점 1:1 PT 체험을 하고 왔어요! 식단 점검도 받고 평소 혼자 운동할 때 간헐적으로 허리와 무릎 통증이 있어서 빈바로 루마니안 데드리프트 진행하면서 골반 움직임을 체크 해주셨는데 골반에서의 움직임보다 척추가 밑으로 내려가려는 움직임이 더 크게 느껴져서 무게 중심이 뒤로 많이 빠지는 경향이 있더라구요 !! 그래서 보완운동으로 폼롤러를 무릎으로 고정하고 진행하는 원레그 데드리프트를 알려주셨어요! 골반의 회전 움직임과 발바닥 지지에 집중하며 좀 더 나은 힙힌지 패턴을 잡는데 엄청 큰 도움이 되었답니다👍 역시 이래서 PT를 받는구먼 일론짐 최재욱트레이너님 PT 완존 추천드립니다!😆 ✔️ 아침은 헤이씨리 + 견과드링크 ➡️ @zerospoon__ @h1003141592 @intakefoods ✔️ 저의 점심 탄수를 책임져주는 발효곤약렌틸콩밥 #곤약닷컴 #발효곤약 ➡️ @gognacdotcom ✔️ 오늘 다녀온 헬스장 정보는? ➡️ @elon gym #공복운동 #공복챌린지 #다이어트브이로그 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #운동하는대학생 #물리치료학과 #PT #야탑PT #야탑헬스장