[2탄]이렇게 먹고 1주일에 -5Kg 감량했어요!🌸봄나들이 갈때 김밥대신 이렇게 도시락 싸서 나가보세요🌸|양배추참치주먹밥|다이어트|Cabbage tuna rice ball

*양배추 참치 주먹밥 아침마다 정말 귀찮아~ 그래도 먹긴 먹어야하는데... 뭐 먹을게 없을까? 항상 고민하는 다이어터 들을 위해 제가 대신 고민해서 만든 레시피 정말로 1주일에 -5kg 빠졌어요~! 부엌서랍에 쌓여있는 참치캔 , 그리고 냉장고에 박혀있는 양배추, 언제 산지 모르는 김밥김으로 양배추참치주먹밥 만들어먹고 건강도 같이 챙겨요~^^ 올 봄나들이에는 김밥 대신 이렇게 주먹밥을 싸서 나가보세요~ 너무 간편하고 맛도 좋아서 봄 햇살에 기분이 더 좋아진답니다. 소화도 잘되고 건강에도 좋은 양배추참치주먹밥 한번 드셔보세요! *재료 양배추 참치 김밥 김 계란 현미밥 스리라차소스 마요네즈소(저칼로리) 참기름 볶은깨 *TIP 주먹밥을 만들때 모양이 잘 잡히지 않으면 김을 위에 덮어서 2장을 사용해도 괜찮아요. 참치양은 기호에 맞게 적게 또는 더 많이 넣으셔도 좋아요. 마요네즈의 양에 따라서 고소한맛, 스리라차소스의 양에 따라서 매운맛이 달라지니 좋아하는 맛을 위해 양조절을 하셔도 되요. #shorts #참치주먹밥 #참치주먹밥만들기 #참치주먹밥먹방 #참치주먹밥구이 #참치주먹밥라면 #참치주먹밥다이어트 #참치주먹밥계란 #양배추다이어트 #양배추요리 #양배추 #양배추물김치 #양배추절임 #양배추팔뚝김밥 #양배추사과다이어트 #요리 #다이어트 #환상그잡채 #주먹밥 *Cabbage tuna rice ball It's so annoying every morning But I still have to eat it... Is there anything to eat? For dieters who are always thinking about it, I really lost -5kg in a week! Let's make a cabbage tuna rice ball with tuna cans piled up in the kitchen drawer, cabbage stuck in the refrigerator, and gimbap laver that we don't know when we're going to buy, and take care of our health together^^ If you go out this spring, you should pack rice balls instead of gimbap~ It's so convenient and delicious that it makes you feel better in the spring sunshine. Try cabbage tuna rice balls that are digestible and healthy! *Ingredients Cabbage Tuna Kimbap seaweed Eggs Brown rice Srirachasus Mayonnaise (low calorie) Sesame oil stir-fried sesame seeds *TIP - If the shape of the rice balls is not good, you can use 2 sheets of seaweed on top. - You can add less or more tuna to suit your preference. - Depending on the amount of mayonnaise, the spicy taste varies depending on the amount of sriracha sauce, so you can adjust the amount for your favorite taste. #TunaRiceBall #MakingTunaRiceBall #TunaRiceBallMukbang #GrilledTunaRiceBall #TunaRiceBallRamen #TunaRiceBallEart #TunaRiceRiceEgg #CabbageDiet #CabbageDiet #Cabbage #CabbageWaterKimchi #PickledCabbage #CabbagePalm Gimbap #CabbageAppleDiet #Cooking #Diet #FantasticJapchae #RiceRiceBall