✅80kg 스쿼트 도전

✅#스쿼트자세 #하체데이 하체 뿜뿜하는날! 하체운동 하는날인데 여전히 명절 후유증이 심한것 같습니다ㅜ 이번주는 적응해야 할듯한데 걱정🌧🌧 그래도 스쿼트는 좀 하자해서 이번에는 중량으로 도전해봤는데 오랜만에 무게를 올려보는것 같은데 80kg되길래 굿굿🎶🎶 ✔갯수로 자세도 잡고, 중량도 올리면서 몸에 부하주기!! 👉🏻날씨가 좀 따뜻해져서 피크닉이나, 조깅,, 등산도 더 자주 가고 싶은 마음💕⛰️ [ 24 2 14 벌써 수요일!! 내일이면 목요일이다😊😊😊 ] 2024년 2월 14일 수/토/하체운동루틴 바벨 스쿼트 1 20kg X 20렙 2 30kg X 20렙 3 40kg X 15렙 4 50kg X 12렙 5 60kg X 10렙 6 70kg X 5렙 7 80kg ×3렙 불가리안 스플릿 스쿼트 1 6kg X 15렙 2 6kg X 15렙 3 6kg X 15렙 바벨 스티프 레그 데드리프트 1 20kg X 20렙 2 30kg X 20렙 3 30kg X 15렙 4 30kg X 15렙 레그 컬 1 15kg X 20렙 2 20kg X 20렙 3 20kg X 20렙 세트 : 16세트, 볼륨 : 6420kg, 횟수 : 257회, 52분 #스쿼트운동 #스쿼트80kg #운동하는여자 #운동소통 #운동맞팔환영 #운동계정소통 #건강한다이어트 #하체다이어트 #하체부종 #하체관리 #웨이트 #헬스소통 #fitnesslife #gymlife