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#에카파다라자카포타1 #발야킬야아사나 접근
비둘기자세 /에카파다라자카포타아사나 /골반과 후굴 /하타요가[개인수련] Nirodhah Jin
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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나
초급자를 위한 하타요가 40분 수련
하타요가클래스(Hatha Yoga Class)
요가 도전: 에카 파다 우르드바 다누라 아사나 🧘‍♀️ 나만의 균형 찾기 #yoga #요가 #yogalife #요가수련 #요가원 #수업영상 #노력 #성실
「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타
요가만 해도 흉추 가동성은 정말 좋아집니다. 하지만 진짜 문제는 바로... (댓글 참고)
홈트)유연성 기르기 좋은 요가
하타요가..에카파다라자카포타사나
수진요가다이어리)_개인수련/하타요가/1일1요가/에카파다라자카포타아사나3/카포타아사나/브르스치카아사나
핀차 마유라아사나 (Pincha Mayurasana) 어깨의 힘을 길러주는 동작입니다.#balance #sorts #yoga #요가 #armbalances #울루루요가 #강남요가
하타요가..시르사파다아사나..카포타사나
[서리요가#339] 허리의 유연성을 위한 22분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나