근무 중 허리 뻐근하다면? 당장 따라해야 할 동작 #shorts #허리통증

✨허리뻐근할때 앉아서 할 수 있는 세가지✨ #허리통증완화 #간단한운동 ✔️한번 앉으면 한시간 이상 앉아 계시는 분 ✔️근무 시 허리가 쉽게 뻐근해지는 분 ✔️목이랑 어깨에도 긴장감이 자주 생기는 분 ✔️엉치쪽이 뻐근하신 분 한 자세로 오래 앉아 근무하다보면 힘드시죠? 자세가 무너지지 않으려 신경써봐도 어느새 정신차려보면 의자에 눕듯 누워있는 나🥲 공감되신다면 근무 중 틈틈히 따라해보세요! 호흡을 편하게 하면서 ‘움직이는 것’ 그것만으로도 몸이 많이 편해진답니다 움직임은 물 흐르듯 부드럽게 진행해주세요☺️ 집에 짐볼이 있다면 짐볼위에서 해주셔도 좋아요! 매일 매일 작은 움직임이 모이면 큰 변화를 가져옵니다 어렵지 않으니 지금 바로 따라해보세요💜 저장해두고 틈날때마다 하기🙆🏻‍♀️ 허리 뻐근한 친구 소환하기 @친구야 하루종일 앉아있는 친구에게 공유하기➡️ #주예필라테스