고혈압 에 좋은 음식3가지

그 외에 파란 과일과 채소: 시금치, 브로콜리 청포묵 등 전분류: 고구마, 감자, 호밀, 귀리 등 견과류: 아몬드, 호두, 카시우 등 콩류: 녹, 청태, 두부 등 천연 요거트: 저지방 요거트는 고혈압 감소에 도움을 줍니다 섬유질이 풍부한 식품 무화과, 사과, 파인애플 등 식이 이두나 소금을 최대한 줄인 음식: 집에서 가공하지 않은 음이나 소금을 적게 사용한 요리를 선호해야 합니다 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 음식: 요구르트, 치즈, 바나나, 브로콜리 가금류: 특히, 가장자리에서 껍질을 제거한 닭고기와 야채와 함께 요리한 푸드는 고혈압 감소에 도움이 됩니다 이렇게 고혈압에 좋은 음식을 섭취하면서 나트륨 섭취량을 줄이고, 건강한 생활습관을 유지하면 혈압 관리에 도움이 됩니다 단, 식단 조절에 앞서 의사와 상담하는 것이 좋습니다 늘 좋은날 되세요 감사합니다~