여름철 수분 보충을 위한 꿀팁 5가지 #꿀팁

여름철 수분 보충을 위한 꿀팁 5가지 시청해 주셔서 감사합니다 행복한 하루 시작하세요! 1 물 자주 마시기 "물을 자주 마셔요! 하루 8잔은 기본 💧" "여름철에는 체내 수분 손실이 많아지니, 의식적으로 하루 8잔 이상의 물을 마셔주세요 목이 마르기 전에 먼저 마시는 게 중요합니다 " 2 수분이 풍부한 과일과 채소 섭취 "과일과 채소로 수분 보충하세요 🍉🥒" "수박, 오이, 딸기 같은 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요 맛있게 먹으면서도 수분을 보충할 수 있어요!" 3 이온음료나 코코넛 워터 "이온음료와 코코넛 워터로 전해질 보충 🥤" "땀으로 빠져나간 전해질을 보충해주는 이온음료나 코코넛 워터를 마셔보세요 특히 야외 활동 후에 효과적입니다 " 4 차가운 음료 대신 미지근한 물 "차가운 음료 대신 미지근한 물로 몸을 보호 🌡️" "차가운 음료는 일시적인 시원함을 주지만, 오히려 체온을 떨어뜨려 탈수를 유발할 수 있어요 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋아요 " 5 수분 보충 앱 활용 "수분 섭취, 앱으로 관리하세요 📱" "수분 섭취를 잊지 않도록 도와주는 앱을 사용해보세요 정해진 시간에 물을 마시게끔 알람을 설정해주는 기능이 유용해요 " 구독과, 좋아요, 공유는 4Uhealing에게 큰 힘이 됩니다 기분 좋은 하루 되시길 바랍니다 #힐링#아침명상#수면#명상#공부#독서#새소리#수면유도#카페음악 Copyright 4Uhealing의 마음치유와 힐링 사운드