간단히집에서전완근키우기! 강추!!

집에서 멸치가 얼굴만한 전완근 만드는법!!! 1 악력기 2 자이로볼 3 추감기 4 턱걸이 5 다리올리고 팔굽혀펴기 전완근 뿐만아니라 멋진 팔을 만들수있습니다 이밖에도 아령이용 / 역기봉이용 등 다양한 방법이 있어요 야~ 너두 할수있어~ How to make anchovies face-sized forearm muscles at home!!! 1 Grip machine 2 Gyro ball 3 Fall cold 4 Chin-up 5 Legs up and push- You can make great arms as well as forearm muscles In addition, there are various methods such as the use of dumbbells and the use of weights Hey! You can do it, too #shorts #전완근 #근육맨