약 없이 이명완치하는 이명치료 방법 | 이명의 인식을 줄이고 적응하는 이명재훈련치료(tinnitus retraining treatment TRT) | 오공작가

날씨가 더워지면서 저녁에 불면증이 생기고 "이명"이 있는 분들은 잠을 못 자게 되면 더 고통 스러워집니다. 이명의 소리는 보통 고주파에서는 "삐", "쏴", 매미소리, 귀뚜라미 소리로 들리고, 저주파의 겨우에는 "웅"하는 소리가 들립니다. 이명을 치료하려면 이명이 들리는 이유를 알아햐 합니다. 보통 신장의 이상, 전해질 이상, 몸에 기다 떨어졌다는 말을 많이 합니다. 많은 분들이 이명의 원인을 알면 편안해 하기 때문에 이러한 원인들을 이야기 하는지도 모르겠습니다. 이명의 인식은 보통 뇌에서 하고, 청력으로 들리기 때문에 이명이 있는 분들은 혹시 난청이 오지 않을까? 뇌에 문제가 생기지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 부정적인 감정은 이명을 더 악화시키기 때문에 이명의 원인을 객관적으로 보는 게 필요합니다. 이명은 방음된 장쇠에서 90% 이상이 한 번은 경험할 정도로 흔하지만, 이러한 증상을 심각하게 받아들이는 사람이 있고 대수롭지 않게 넘기는 분들도 계십니다. 이명은 자각적 이명과 타각적 이명으로 나누어집니다. 보통 이명에 문제가 되는 것은 자각적이명입니다. 다른 사람에게는 들리지가 않는데 본인만 들리는 것이 자각적이명입니다. 이명은 정말 고통스럽지만 혼자 들려서 다른 사람들은 잘 모릅니다! 이명의 원인은 정확하게 알 수는 없지만, 현재 추정하고 있는 원인은 유모세포의 손상으로 인해서 이명이 만들어지고, 시간이 지남에 따라 신경이나 뇌의 회로가 민감해지면서 이명에 대한 인식이 점점 예민해지게 됩니다. 보통 이명이 생기는 원인은 난청과 관련이 많습니다. 원래 외유모세포에서 나는 소리가 있는데 청각과민이 있는 분들은 그 소리 즉 "이명"이 들립니다. 난처이 생기면 세포가 완전히 손상된 곳에서는 안나고 살아 있는 부분에서 들리기 때문에 이명소리가 아주 크게 됩니다. 이명이 지속되면 신경과 뇌의 회로가 민감해져서 소리가 더 커지고 지속되게 됩니다. 이명과 난청은 조기진단과 조기치료가 중요합니다! 이명이 초기에 들릴때 빨리 이명에 대한 검사를 하고 원인을 알면 부정적인 감정이 덜하게 되고 민감도를 줄일 수 있습니다. 만약에 난청이 있다면 조기에 보청기를 착용해서 청신경과 뇌 기능이 퇴화되는 것도 막고, 이명도 조기에 줄일 수가 있습니다. 이명에 치료가 다양한 이유는? 이명약은 은행잎 추출물로 만든 혈액순환제, 혈관확장제 등을 사용하는데 혈관성 원인은 많지가 않아서 약이 듣는 경우는 많지가 않습니다. 이명의 원인이 대부분 달팽이관에 있는 유모 세포의 손상으로 들리기 때문에 세포 손상을 되돌릴 수 없고, 약물로 치료되지 않습니다. 보통 대체의료나 한으학에서는 신장에 문제를 생각하고, 기가 떨어져서 그렇다고 생각하는 경우가 많습니다. 그래서 보약, 혈장치료 등 여러가지 치료가 난무합니다. 이명을 줄이는 가장 중요한 점은? ​이명은 세포가 손상이 되면 생기기 대문에 세포의 손상을 막을 수가 없습니다. 똑같이 고주파 난청이 있지만 이명이 안들리는 분도 있고, 이명이 있더라도 고통을 덜 받는 경우가 있습니다. 그래서 이명에 대한 인식을 바꾸는 게 가장 중요합니다. 이명을 친구처럼 평생가지고 가야한다는 말은 너무 무책임합니다. 다만 본인이 이명에 대한 부정적이고 안 좋은 감정 또는 불안과 걱정을 하고 있다는 것을 인식하는 게 중요합니다. 이명의 원인이 머리쪽 문제나 다른 질환 때운에 생기는 것이 아니고 노화, 소음성 손상, 약물 등 알 수 없는 원인 때문에 유모세포가 손상되었다는 것을 아는 것입니다. 유모세포가 손상된 것은 되돌릴 수가 없어서 이명이 들리는 것은 어쩔수 없지만 이명에 대한 인식, 부정적인 감정을 줄이는데 초점을 마주어야 합니다. 이명이 치료되는 분들을 살펴보면 보약, 혈장치료, 스테로이드 주사, 약물 치료 등으로 나은 분도 계시고, 그냥 지내다 보니 없어진 분도 계시고, 또는 이명재훈련 치료를 통해서 줄거나 사라진부들도 계십니다. 결국은 시간이 지나면서 이명에 적응이 되면서 줄거나 사라진다고 생각을 합니다. 이명도 검사를 통해서 이명이 어디서 들리는 지, 난청과 관계가 있는지를 확입니다. 간혹 머리쪽에 문제가 있는 건 아닌지 걱적을 하는 분들은 청신경 종야이 생겼는지 확인을 하기 위해 뇌파검사를 할 수 있습니다. 간혹 더 걱정스러운들은 종합검진에서 뇌 CT나 MRI를 확인할 수도 있습니다. 이명이 들리는 것을 인정한다. 냉장고 소리는 처음 사면 들리는데 무시하다 보면 냉장고 소리가 안 들리게 되고, 기찻길에 사는 사람도 계속 살고 적응하다 보면 기차 지나가는 소리를 무시하게 됩니다. 기계 소리처럼 유모세포가 손상이 되어서 어쩔 수 없이 들린다는 것을 인정을 하는 것이 좋습니다. 이명 보다 조금 낮은 소리 중에 이명의 양상이 변화하는 지점의 소리를 주기적으로 듣는 것입니다. 수면, 기분장애 조절이나 치료를 한다. 이명을 없애려고 하거나 부정적인 감적이 계속되면 이명을 마치 중요한 소리처럼 느껴서 망상 활성 체계에서 더 느끼게 되고, 이명은 더 커지고 없어지지가 않게 됩니다. 스트레스를 받거나 이명에 대해서 불안해지면 의식하에서 이명에 대해서 마치 중요한 소리처럼 감지하게 되어서 더 크게 들리게 됩니다. 평상시에 명상이나 운동 등을 통해서 스트레스를 풀고 불안이나 걱정을 줄이는 게 필요합니다. 아침에 걷기를 통해서 세로토닌을 만들고 저녁에는 멜라토닌으로 바뀌면서 수면을 잘 취하는 것도 중요합니다. 만약에 공황장애, 불안 장애, 우울증, 수면 장애가 있다면 신경정신과에서 치료를 받거나 상담을 받는 것이 필요합니다. 이명을 조금씩 적응하기 위한 이명 재훈련치료 이명 재훈련 치료는 이명이 나는 이유가 유모 세포에서 떨리는 소리기 때문에 머리 쪽 문제가 아니라는 것을 인식하고, 습관화 시켜서 결국은 이명에 대한 민감성을 떨어뜨려서 적응하는 것입니다. 자신이 좋아하는 음악, 백색 소음, 자연의 소리 등 비슷한 소리를 이명이 없어지게 하는 것이 아니라 약간 덜 들리는 수준으로 적응을 시키는 것입니다. 주로 이명이 들리는 시점 즉 밤에 하는 것이 좋습니다! 습관화 운동은 오랜시간 동안 조금씩 적응하는 훈련이기 때문에 너무 조급하게 하면 안됩니다. 사실 특별한 훈련법은 아니고 이명에 대해서 최대한 관심을 줄이고, 이명이 들리면 그 소리와 비슷한 자연의 소리나 음악을 이명이 들리지 않는 소리(mixing point, 혼합점)보다 약간 작게 듣는 것이다. 난청이 있는 이명은 보청기를 사용하는 것이 중요합니다! 보청기는 달팽이관에 있는 외유 모세포의 기능을 대신하기 때문에 보청기를 사용하면 외부의 소리를 바로 신경으로 전달하기 때문에 이명이 없어집니다. 보청기를 하루에 4-6시간을 꾸준히 사용해야 효과가 좋습니다.. ​처음에는 보청기를 사용하게 되면 안 듣던 소리를 듣기 때문에 불편한 점이 많지만 이러한 바람 소리, 새소리와 같은 작은 소리를 듣게 되면 청신경이나 뇌의 인지 기능이 저하되는 것을 막고 치매도 예방해 줍니다. 보청기를 사용하면 이명이 들리지 않게 되는 이유는 손상된 유모 세포 대신 보청기가 역할을 하고, 주변의 작은 소리를 듣게 되면 자연스럽게 이명이 줄어들게 됩니다. 이명은 없애려고 약물 복용하거나 괴로워하면 더 크게 들리기 때문에 애코이비인후과에서 충분한 상담과 필요에 따라서 스트레스를 줄이는 이완 반응 치료를 하거나 너무 심하면 신경안정제를 단기간에 복용을 할 수 있습니다.  부산 해운대 마린시티 애코이비인후과 김진영 원장은 코로나 19 기간 동안 오늘부터 걷기, 오늘부터 줄이기로 했다 2권의 책을 집필했고, 2021년에 유튜브를 열심히 도전하고 있습니다. 오늘부터 줄이기로 했다 예스24 http://bit.ly/39rIZKb 교보문고 https://bit.ly/39rDgUF 오늘부터걷기 예스24 http://bit.ly/3pf5uqr 교보문고 https://bit.ly/30H2Qzz 4명의 자녀를 키우면서 육아와 교육에 관심이 많고, 올리브유니온이라는 스타트업 투자자 및 이사로 재직하고 있어 스타트업이나 투자에 대한 부분에 대한 관심사중 하나입니다. 언택트 시대에 질환에 대한 정보를 잘 알고 어느 과로 가야 하는지를 알려드리고 질환에 대한 팁을 드리려고 합니다. 해운대 마린시티 애코이비인후과 블로그도 참고해 보세요 https://blog.naver.com/vbdragon 딸과 아빠의 책을 만드는 도서출판 민리 블로그도 참고해 보세요 https://blog.naver.com/alsfl4569 김진영원장의 개인 블로그도 참고하세요 https://blog.naver.com/alsfl469 #이명 #이명치료 #이명치료법