혈당 걱정 없는 두부 스프레드 만들기 #레시피

3분 만에 만드는 초간단 두부 스프레드를 준비했어요 이제 식사빵도 혈당 걱정 없이 드셔보세요 빵에 잼만 발라 먹으면 단백질이 부족하잖아요? 이것만 있으면 다이어트도 되고 영양도 챙길 수 있어요 삶은 두부 물기만 제거해서 파우더와 알룰로스만 넣어주면 되니까 만들어 두고 건강하고 맛있게 드셔보세요! ✅ 두부 스프레드 재료 ✅ (식빵 5~6장 분량) - 1스푼 = 15ml - 1컵 = 200ml 두부 반 모(물 포함 500g 두부 사용했어요) 파우더(단호박 / 쑥 / 흑임자 등) 2스푼 알룰로스 3스푼 ✅ 두부 스프레드 레시피 ✅ 1 두부는 끓는 물에 3분 데친 뒤 키친타올로 꾹꾹 눌러 물기를 제거해 주세요 2 두부에 파우더와 알룰로스를 넣고 블랜더나 초퍼로 섞어주면 완성! 맛있게 드세요! :) #두부 #두부요리 #스프레드 #잼 #다이어트식 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트음식 #브런치메뉴 #recipe #recipes #tofurecipe #kfood #koreanfood #tofu