Home
Search
๊ฐ์ธ์๋ จ๐ค#์์ด๋กํ ๋#์์น์ค์ปฌ์๋ฆฌ์ฆ#์ด๋๋ธ์ด๋ก๊ทธ#ํํธ#์ด๋ํ๋์ฌ์#ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ
show
(Vlog) ์์ด๋กํ ๋, ํ๋ผํ ์ค ๋ฐฐ์ฐ๋ ์ด๋๋ก๊ทธ! / ๋ฐ๋ ์ ๊ณต์ / ํ๋ค๋ค
์์ด๋กํ ๋์ ์ด๋ค ์ด๋์ผ๊น์? โค๋ฏธ์ฃผ๋ผ์ ๋ธ๋ ์คโค๊ฐ ํจ๊ปํ๋ ์์ด๋กํ ๋ 1ํธ๐
์์ด๋กํ ๋ ์ ๋ฌธ ์ด์ฌ๋๋ค์ ์ด๊นจ๊ต์ ์ปจํ ์ธ ํธ
์์ฐ๋ถ ์ถ์ฐ ์ด๋ VLOG] ํ๋ผํ ์ค์ ์์ด๋กํ ๋ ์ด๋๊ธฐ๋ก
๐ฉท ํ๋ผํ ์คํด๋ณด์ จ์ด์? โฅ๏ธ ์์ด๋กํ ๋์์? โบ๏ธ๊ด์ | ์ผํ [๋ผ์ ํ๋ผํ ์ค&์์ด๋กํ ๋ ]
์์ด๋กํ ๋ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. (ํ๊ธฐ๋ก๊ทธ)โค๏ธโ๐ฅ
ํ๋ผํ ์ค(Pilates) & ์์ด๋กํ ๋ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ(Gyrotonic) -์ฃผ๋ง&๋ผ์ดํ-
์ค์๊ฐ๊ธ์์น ๊ฒ์์ด 1์๋ฅผ ์ฅ์ํ ๋ฐํํฌ์ ์์ด๋กํ ๋!-๋ฆฌํํ๋ผํ ์ค
์์ ์ ์์ฅ,์์ด๋กํ ๋์ ๋งํ๋ค
[์ง์ ํ๋ผํ ์ค&์์ด๋กํ ๋] ๊ธ์ฐ๊ธ๋น ์ด๋น ์ง๋์ด๋,์ ์ ์ด๋,์ถ์๋์ด๊ฑฐํ์,๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ์์ํ์ฐ๋์ด๋,๋ฒํผ์ด๋
์์ด๋กํค๋ค์์ค ์ ๋๋ก ์์๋ณด์ a.k.a ๋ผ์ธ์๊ฐ ๋ฐ์์์์ฅํธ
์ด๋ฐ ๊ฐ์ฌ ๊ผญโผ๏ธ ๋ง๋์ผ ํ๋ค๊ตฌ์ [๊ณจํ, PT, ํ๋ผํ ์ค, ์์ด๋กํ ๋, ์๊ฐ] ๐ฐ๊ฐ์ธ๋ ์จ
ํ๋ผํ ์ค ๊ฐ์ฌ ์์์ด์ ์์ ์ ์ธํฐ๋ทฐํธ
ํ๋ผํ ์ค๊ฐ์ฌ ์์์ด์ ์์ด๋กํค๋ค์์ค ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ
ํ๋ผํ ์ค|์์ด๋กํ ๋|์์ด๋กํค๋ค์์ค|ํน๊ฐ
ใQ&Aใ ์๊ฐ?๐คช ํ๋ผํ ์ค?๐ ์์ด๋กํ ๋?๐ฅด ๊ทธ๊ฒ ๋ญ์์?? [์ด๋ํ๋ฌ ์๋๋ฐ ๋ญ ๊ทธ๊ฒ๊น์ง ์์์ผ ๋๋ฌ๐ผ๐ข]
yeonji_gyrotonicยฎ๏ธ ๐ upperbody series ์์ด๋กํ ๋ ์์ฒด ์๋ฆฌ์ฆ
๋ฐ๋ ๋ฆฌ๋ ธ๊ฐ ์์ด๋กํ ๋ ๋ฟ์๊ธฐ (ํ๋จ์์น์ค์ปฌ)
[ํ๋ผํ ์ค&์์ด๋กํ ๋] ha's exercise 1
