족저근막염? 평발? 발 바닥 개선에 꼭 필요한 운동 3가지! 🔥🐾

족저근막염? 평발? 발 바닥 개선에 꼭 필요한 운동 3가지! 🔥🐾

발은 우리의 몸을 지탱하는 기초입니다 발 건강이 좋아지면 전신의 균형과 안정성도 달라집니다 "족저근막염, 평발, 발바닥 통증으로 힘들다면 이 3가지 운동으로 발 건강을 다시 찾아보세요! 🐜✨" ✔️ 카프레이즈(마사지 볼 사용) 바로, 후경골근 강화 운동 입니다 후경골근은 발 아치를 지탱하는 가장 중요한 근육입니다 이 근육이 약해지면 발이 평평해지고 충격을 제대로 흡수하지 못해 족저근막염과 발 통증이 쉽게 생깁니다 후경골근을 강화하면 발바닥 부담을 줄이고 통증을 완화할 수 있어요 ✔️ 엄지발가락 스트레칭 엄지발가락은 걷고 뛸 때 발목과 발의 균형을 유지하는 핵심 역할을 합니다 유연성이 떨어지면 무지외반증이나 발 변형이 생기기 쉬워요 이 스트레칭으로 엄지발가락 움직임을 되찾아보세요 ✔️ 엄지발가락 강화 운동 엄지발가락의 힘은 단순히 발만 지탱하는 게 아닙니다 약한 엄지발가락은 발부터 무릎, 엉덩이, 허리까지 영향을 미쳐 전체적인 자세와 안정성을 무너뜨릴 수 있습니다 강한 엄지발가락은 전신 움직임의 기반을 만들어줍니다! 더 많은 영상은 : instagram com/the serratus Special thanks to @dr jenny pt for the inspiration! 🙌 Content source: @dr jenny pt 💪 #serratus #세라투스 #마이너투메이저 #MinorToMajor #재활 #기능성운동 #족저근막염 #평발 #발건강 #발바닥통증