셀프 스포츠 테이핑 | 무지 외반증(Hallux Valgus)

안녕하세요 SST입니다❕ 오늘은 ‘무지외반증(Hallux Valgus) 테이핑’에 대해 알아보려고 합니다 🤗 💡 어떤 종류의 테이프가 사용되었나요? 🏷️ 키네시오 테이프(Kinesiology Tape) • 검정색 [I형] 4칸 1개 • 검정색 [I형] 3칸 1개 • 주황색 [I형] 1/2 Size 4칸 2개 💡 어떻게 부착하나요? [Step 1 ] I Stirp Tape ⚫️ ▷ 엄지 발가락에서 뒤꿈치까지 테이프를 부착해줍니다 🔔 이 테이프는 엄지가 벌어질 수 있도록 보조하는 역할을 해줍니다 🔆 TENSION 50% [Step 2 ] I Stirp Tape 🟠 ▷ 엄지 발가락이 벌어질 수 있도록 내측에서 외측으로 강하게 당겨 부착해줍니다 ▷ 이 과정을 총 2번 반복해줍니다 [Step 3 ] I Stirp Tape ⚫️ ▷ 영상의 그림과 같이 벌어진 부분이 압박될 수 있도록 테이프를 부착해줍니다 🔆 TENSION 50% —————————————————————— 부상을 예방하고 다양한 질환•종목별 스포츠 테이핑 방법을 알고 싶다면, 팔로우하고 함께해요! 👍🏻 누구나 쉽게 할 수 있는 셀프 스포츠 테이핑 계정 ‘SST’ 🧻 인스타 아이디 @self_sportstaping @self_sportstaping @self_sportstaping