전신순환 림프순환에 최고

전신순환에 넘 좋은자세!! 손 혈액순환을 위해서 주먹을 쥐었다 폈다하는 운동도 많이 하잖아요? 온몸의 혈액순환이 잘 되게 하려면 전신을 쥐었다 폈다 해주는게 정말 많이 도움이 된답니다 ​ 완전히 몸을 움츠렸다가 펴주기를 반복해주면 안쓰던 근육을 많이 사용하게 되어 순환이 구석구석 잘되고 척추 주변 근육과 관절이 부드러워지면서 자세교정에도 효과가 좋아요 ​ 하루에 5번씩 반복해보세요 안되던 동작인데 잘 되는 것도 느껴지고, 몸이 부드러워지는 것도 느껴진답니다 ​ ✅운동효과 - 전신순환 - 면역력강화 - 어깨통증, 등통증, 허리통증 완화 - 자세교정 ​ 📌주의사항 - 천천히 움직이면서 내 몸에 맞는 손의 위치와 다리의 위치를 찾아주세요 - 빠르게 움직이다보면 숨을 참게 되거나 힘으로 관절을 누를 수 있으니 천천히 움직여줍니다 - 호흡과 함께 해야 순환이 더 잘되고 몸이 경직되지 않아요 ​ #전신운동 #림프순환 #스트레칭