토마토효과 200% 뽑아먹기

토마토, 섭취 방법에 따라 영양 흡수율이 다르다는 사실! 여지껏 생으로 드셨다면 토마토의 주요 물질인 항상화, 미네랄, 비타민 등을 4%밖에 흡수하지 못하셨을겁니다 앞으로 이렇게 드셔보세요! ✳️ 200% 뽑아 먹는방법 5가지! 1️⃣ 큰 토마토보다는 방울 토마토 👉 방울토마토가 비타민A 함유량이 2배나 높습니다 큰 토마토는 덜익을때 가져와 숙성시키는 반면 방울 토마토는 빨갛게 익은 후 수확하기 때문이에요 2️⃣ 올리브유와 함께 볶으면 최대 35% 흡수율! 👉 미국 코넬 대학 연구에 따르면 토마토를 약 2분, 15분, 30분 가열 시 인체 라이코펜 흡수일이 6%, 17%, 35%까지 올라갔다고해요 3️⃣ 설탕보다는 소금을 쳐드세요 👉 소금을 칠 경우 막이 생성되어 비타민 C 산화를 억제하는 효과가 있습니다 4️⃣ 토달볶, 토달걀볶음 황금 조합! 👉 토마토를 올리브유와 함께 중불에서 달달 볶아먹거나 달걀과 함께 볶아 먹으면 영양 만점!! 영양성분을 서로 상호 보완하는 효과가 있습니다 5️⃣ 이렇게는 드시지 마세요!❌️ ✔️위염 등 속이 쓰린 사람은 껍질을 까먹는게 좋습니다 ✔️덜 익은 토마토는 솔라닌이라는 독성물질이 있으니 실온에서 숙성시킨 후 드세요 ✔️흡집난 토마토에는 세균이 어마어마! 익혀서 드세요! ‼️ 마지막 꿀팁! 토마토를 주스로 먹을 경우에는 꼭지 제거후 깨끗이 세척 후 약불에 30분정도 끓이세요 식힌 후에 꿀 또는 올리브오일에 넣어 믹서기에 윙윙~~! ✅️ 토마토안의 나린제닌 칼콘이라는 성분이 '만성 알레르기성 비염' 증상도 완화 시켜주고 라이코펜이라는 성분은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤까지 낮추며 암예방, 특히 전립선암에 효과가 좋다고 하니 꼭 챙겨먹어야 겠죠 ! 장바구니 필수 담기 🍅🍅