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40대,50대,60대 근력과 여성미를 위한운동#뇌기능강화운동#개미허리 만들기#늘어진살 탄력만들기
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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne
이 운동하고 근육량 엄청 많이 늘었어요 (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체,스쿼트 대신, 한발서기, 대둔근 운동]
78세인데 MRI찍어보니 45세의 뇌로 밝혀져ㅣ젊은사람보다 빠른 암산실력ㅣ치매없이 젊게사는 5가지 비법ㅣ젊은뇌를 가지고 사는 사람들ㅣ저속노화ㅣ치매예방ㅣ60대라면 꼭 보세요
100번하면 허리둘레 -5cm되는 운동 #오운완 #뱃살운동 #개미허리
무릎 근력이 2배 됩니다! 한발로 30초 버티면 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 무릎 건강이 10년 젊어집니다. [40대 50대 60대 근력운동, 한발서기, 치매예방 운동]
하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수)
걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]
무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]
50대 이상 적정 운동량은?
(2.3 조기경보 LIVE) 헌재 결정도 무시한다? 내란 세력 최후의 발악!
무조건 옆구리살 뱃살 빠지는 동작! 개미허리 만들기! 안벅지 강화 !하체 힘 기르기! 허리 쥐어 짜기!숨 내려갈 때 후~ #엘리홈트 #팬션홈트 #틈새운동 #등살 #옆구리살 #뱃살
[260만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV
매일 아침저녁으로 세가지 동작해주면 살빠짐보장!✔️한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장!🔥👍🏻 #운동하는엄마 #홈트 #운동하는여자
50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동
40대 50대 60대! 누워서 하는 상체 근력 운동(feat. 좀비 싯업)
20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
✅하루 5분만 투자해서 일어나서, 자기 전 이동작 어때요?❤️🔥 출산 후 -11kg 감량한 전설의 동작하시고 개미허리 만들어보세요👐🏻#다이어트 #힙업운동 #복부운동 #홈트
