하루 10분으로 팔근육 키우는 루틴!
이미 다들 아실거에요 큰 부위를 먼저 하고난 다음 이두를 하라고 해서 많이 지친 상태로 보조운동으로 하다 보니 여러가지 잡다한 운동으로 마무리 할 수 있는 힘이 남아있질 않자나요? 또 무리하게 고중량 덤벨컬이나 바벨컬 같은 동작을 하고나서 손목이나 팔꿈치가 아팠던 경험을 많이 해보셨을거에요 저도 헬린이 시절에 항상 이런 문제들을 겪었고, 메인 운동 후에 ‘어떻게 하면 임팩트 있고 짧게 이두 운동을 끝내서 키울 수 있을까’ 정말 고민을 많이 했던 것 같아요 케이블 하나로도 얼마든지 다양한 방법과 기술로 10분만에 이두를 완벽하게 조져줄 수 있습니다 딱 ‘이 루틴’만 따라해보세요!
