근육 활성도가 가장 높은 팔 운동은!? (팔 운동 부위별 딱 '1가지'만 잘하면 뽀빠이 될 수 있습니다)

▼ 5:32 팔 운동 시 손목이 꺾이는 것을 방지해주는 손목보호대 [리스트랩]: 날씨가 더워지는 요즘 점점 반팔만 입기 시작했는데요? 누군가는 반팔만 입는 것을 반길 것이고, 누군가는 걱정을 하고 있을 것입니다 여러분들의 팔 운동 루틴은 어떻게 구성되어 있나요? 남자라면 두꺼운 팔을 만들어서 이성에게 섹시함을 어필하고 싶어 하지만, 실제로 살이 아닌 근육으로 두꺼운 팔을 가진 사람은 주변에서는 보기가 힘듭니다 그 이유는 무엇일까요? 여름을 맞이해서 급하게 팔 운동을 하는데도 팔이 여전히 얇은 이유는 효율적으로 운동을 진행하고 있지 않기 때문입니다 그래서 이번 영상에서는 저희 채널에 거의 고정 출연 중이신 라이언 휴미스턴 형님이 근육 활성도를 측정하는 EMG 장비로 알아본 효율적인 팔 운동을 하는 방법에 대해 알아보려고 합니다