모닝루틴 5가지 #모닝루틴

MIND 생산성을 높이기 위한 모닝루틴 5가지 1 규칙적인 기상 시간 "규칙적인 기상 시간 ⏰" "매일 같은 시간에 일어나세요 규칙적인 기상 시간은 생체 리듬을 조절해 하루를 더 활기차게 시작할 수 있게 도와줍니다 " 2 아침 스트레칭 "아침 스트레칭으로 활기차게! 🧘‍♂️" "간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주세요 혈액 순환이 원활해지고, 정신이 맑아집니다 " 3 건강한 아침 식사 "건강한 아침 식사 🥗" "영양가 있는 아침 식사를 하세요 오트밀, 과일, 견과류 등으로 에너지를 충전해 하루를 시작하세요 " 4 목표 설정 "오늘의 목표 설정 🎯" "하루의 목표를 설정하고 우선순위를 정하세요 중요한 일을 먼저 처리하면 성취감을 느낄 수 있습니다 " 5 명상 또는 심호흡 "명상 또는 심호흡 🧘‍♀️" "짧은 명상이나 심호흡으로 마음을 차분하게 가라앉히세요 정신적 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다 " 구독과, 좋아요, 공유는 4Uhealing에게 큰 힘이 됩니다 기분 좋은 하루 되시길 바랍니다 #힐링#아침명상#수면#명상#공부#독서#새소리#수면유도#카페음악 Copyright 4Uhealing의 마음치유와 힐링 사운드