Home
Search
์ ๊ตญ๋๐ฐ๐ท๊น์ฐ๊ฒฝ ์ ์์ ์ด๊นจ ์คํธ๋ ์นญ ๋งค์ผ 100๋ฒํ๋ฉด ์๊ธฐ๋ ์ผโจ How to exercise the shoulders of a national team member
show
[๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋ ] ๊ตญ๊ฐ๋ํ์ ์ด๊นจ ์คํธ๋ ์นญ ๋น๋ฒ!, MBC 230516 ๋ฐฉ์ก
๋ฑ 20๋ฒ๋ง ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉด ๋ญ์น์ด๊นจ ๊นํธ ๋ฉ๋๋ค.
์ธ๊ณ ์ต๊ฐ! ๊ตญ๊ฐ๋ํ ์๊ถํ์ โ์ด๊นจโ๋ฅผ ์ง์ผ์ค ์คํธ๋ ์นญ ๋ฐฉ๋ฒ์? - ์ฑ์ฐ๊ฒฝ์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ ์ฌ๋ #06
๊ตญ๊ฐ๋ํ๋ ํ๋ ์ด๋ ์ ์ต๊ณ ์ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ! ๋งค์ผ 10๋ถ๋ง ๋ฐ๋ผํด๋ ์ด๋ํจ๊ณผ 2๋ฐฐ! [๋น๋ง, ์์ธ๊ต์ , ํ์ก์ํ, ๋ถ๊ธฐ๋นผ๊ธฐ ์คํธ๋ ์นญ]
80๋ง๋ช ์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณธ ์น๋ชจ๊ทผ ์์ ๋ ์ด๋, ์ผ์์ด๊นจ ์ง๊ฐ์ด๊นจ ๋ง๋ค๊ธฐโจ
์ด๊นจ ์ด๋์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํด์ฃผ์ธ์~ (์ด๊นจ๊ด์ ์คํธ๋ ์นญ / ์ด๊นจ์คํธ๋ ์นญ / ๋ฐด๋ ์คํธ๋ ์นญ)
์น๋ชจ๊ทผ ์์ ๋ ์ด๋์ ๋๋ค! ์ง๊ฐ์ด๊นจ, ์ผ์์ด๊นจ ๊ฐ์ด ๋ง๋ค์ด์๐๐ปโโ๏ธ #์น๋ชจ๊ทผ์์ ๋๋ฒ #์น๋ชจ๊ทผ์์ ๊ธฐ #์ผ์์ด๊นจ
์น๋ชจ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ ๊ฑฐ์์ด?
์์ด๊นจ ๊ทผ์ก ํน์ ๊ทผ์ฌ์ ๋ฅผ ์ฑ์ฅ์ํค๊ธฐ์ํ ์ปจํธ๋กค ๋ฐฉ๋ฒ | ์ ๋ฉด์ด๊นจ ๋ชฉํ๊ทผ์ก์ฌ์ฉ๊ธฐ์ ์ฌํ๊ต์ก #4 | JM WORKOUT | ๋ํ ๊น์ ๋ฏผ
์์ด๊นจ ๊ทผ์ก๋ง์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ํ ์น๋ชจ๊ทผ ์์ด๊นจ ํต์ ๋ฐฉ๋ฒ | ์ ๋ฉด์ด๊นจ ๋ชฉํ๊ทผ์ก์ฌ์ฉ๊ธฐ์ ์ฌํ๊ต์ก #2 | JM WORKOUT | ๋ํ ๊น์ ๋ฏผ
๋ณ์์์๋ ์ดํด ๋ชปํ๊ณ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ชธ์ ํต์ฆ์ ๋๋ฐํฉ๋๋ค. ๋ด๋ถ ๊ฐ๊ฐ ์ด๊ฒ์ ์ปจํธ๋กคํ๋ ํ๋ จ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ๊น์ฃผํ๊ต์๋ ๋ช ์ ๏ฝํด๋์คe๏ฝ์๊ณ e์ฆ
์ง๊ฐ์ด๊นจ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ์น๋ชจ๊ทผ ์์ ๋ ์ด๋
์ด๊นจ ์ถฉ๋์ฆํ๊ตฐ? ์ด๊ฑฐ ๊ผญ ํ์ธ์! #shorts