#shorts 항문외과 의사가 알려주는 쾌변자세💩 OOO만 기억하세요!

👨🏻‍⚕️항문외과 의사가 알려주는 쾌변자세💩 = 화장실에서 딱 3️⃣가지만 기억하세요! #변비 #변비탈출 #쾌변 #장건강 #장운동 1️⃣상체를 130도 앞으로 기울이기! 2️⃣팔꿈치를 무릎 위에 올리기! 3️⃣발 뒤꿈치 들기! 어딘가 익숙한 이 자세 🤔 바로 로댕의 '생각하는 사람' 자세가 인체 구조상 가장 완벽한 배변 자세라는 사실✨ 그 이유는 바로 대변이 이동하는 직장과 항문관 사이의 각도 때문인데요📐 허리를 굽히고 발뒤꿈치를 들었을 때 직각으로 접혀있던 둘 사이의 각이 쫙 펼쳐지면서 대변이 원활하게 이동할 수 있게 됩니다 그래서 편리한 양변기보다는 오히려 쭈그려 앉아야하는 화변기가 대장과 항문 건강에는 더 좋다는 사실!🚽 ❝지금까지 이런 건강서는 없었다!❞ ✔️대장&항문을 둘러싼 건강 의학 상식부터 ✔️대장&항문 질환의 종류와 자가진단법, ✔️생활에서 실천하는 건강 관리법까지! 더 많은 🔥대장&항문 건강 꿀팁🔥은 대장항문외과 전문의의 '속 시원한' 건강 상담소🌊 🚽『배출 혁명』에서 확인하세요! 👉 * 영상 일러스트 출처 : 『배출 혁명』｜니들북｜아카하네 다쿠야 감수｜박유미 옮김 #배출혁명 #건강서 #니들북 #대장염 #대장암 #항문건강 #장건강 #과민성대장증후군 #항문소양증 #변비 #치질 #치루 #치핵 #직장암 #꿀팁 #건강꿀팁 #혈당 #지식 #건강 #건강식 #건강식단 #건강음식 #음식 #건강관리 #건강정보 #중년건강관리 #시니어 #health #식단 #예방 #질병 #식이요법