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한 달 만에 30kg 증량(벤치, 스쿼트) #shorts
벤치와 스쿼트만 집중적으로 운동 중이고 원하는 먹표치에 도달했을때 데드나 OHP도 해볼까 합니다
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중량 정체 4가지 원인 #shorts
건담포스 300kg 풀스쿼트 / 661lbs full squat
중량조끼 20kg 할만하네 적당히 무리없이 #몸짱만들기 #홈트 #맨몸운동 #하체운동 #shorts
데드리프트 250kg 성공
이런게 인자강이구나...
운동 개 잘했을때 나는 소리
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
멸치들이 서러운 이유..ㅠ
중량 푸쉬업 100kg + 45kg 5개 #shorts
스쿼트하고 데드리프트 (항상 부족하지만 열심히🔥)
여자 운동 3개월 후 변화 #헬스전후 #여자멸치탈출 #운동후기
2달 된 헬린이 3대 운동 일지: 스쿼트
중량을 언제 올려야 할까?
헬스장 등급별 복장 (여자편) #shorts
현실적으로 3개월 헬스하면 보이는 몸 변화 #shorts
하루 3분 스쿼트 운동 vs. 30분 걷기 운동
윤 대통령 체포영장‥법원 만 하루 넘겨 심사 중 - [LIVE] MBC 뉴스투데이 2024년 12월 31일
