해머컬을 하면 팔이 두꺼워진다!!?? 하는 이유는 따로 있다🫢 #해머컬 #상완근 #덤벨컬 #팔운동 #이두운동 #헬스 #팔루틴 #운동꿀팁

✅20초PT쌤🔥 ✅해머컬 이것 때문에 하는거야~💪🏻 ✳️상완근과 상완이두근의 기능적 차이점❗️ 1️⃣상완이두근은 장두와 단두 2개의 근육으로 견갑골에서 시작하여 요골에서 끝나고, 2️⃣상완근은 상완뼈 중간에서 시작하여 척골에서 끝이 납니다 ♻️근육의 시작과 끝이 다르기 때문에 운동방법에 따라 사용되는 우선순위가 달라지는 사실! 🤗전완을 바깥으로 돌려서 하면 상완이두근의 기능이 우선순위가 되고, 안쪽으로 돌리면 상완근의 우선순위를 두고 운동할 수 있습니다 ⚠️팔의 두께를 키우기 위해선 상완이두근의 운동을 하는것이 맞아요 ⚠️상완근은 팔의 굽힘동작이 있는 모든 운동에서 안정적인 보조역할을 할 뿐더러 특히, 프레스 운동시 어깨의 부담을 줄어주고 안정화의 필요한 역할을 수행합니다 📍오늘 운동루틴에 해머컬을 포함해 보세요 🤗유익하셨다면!! 🙋🏻‍♂️좋아요❤️공유📩 저장은 컨텐츠 생산자에게 힘이 됩니다 #해머컬 #상완근운동 #이두운동 #팔운동 #팔두꺼워지고싶다 #웨이트 #헬스 #어깨안정화 #덤벨컬 #어깨운동 #고립운동 #헬린이 #헬린이스타그램 #운동정보공유 #운동꿀팁 #운동하는남자💪️