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๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด ๊ฐฑ์ƒ ํ”„๋กœ์ ํŠธ 5์ผ์ฐจ (Treadmill Running - Day 5)
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ํ™”ํˆฌ์™€ ๊ณต๊ธฐ๋†€์ด, ์ธ์ง€๋ ฅ ์œ ์ง€, ์น˜๋งค ๋Šฆ์ถ”๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆผ ๋งž์ถ”๊ธฐ, ๋‡Œ ์ž๊ทน, ๋‡Œ ํ™œ์„ฑํ™”, ์†๋ฐœ ์ž๊ทน ๋†€์ด.
2025๋…„ ํŒ€๋ฑ…์—… 1st Run ํ”„๋กœ์ ํŠธ
๐ŸŽˆ๋ฐค์— 5km๋ฅผ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋‘  ์†์—์„œ๋„ ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ด ์ˆœ๊ฐ„ ๋‚˜๋Š” ๋งŒ์กฑํ•œ๋‹ค. ์ข‹์€ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”. ๋‚ด์ผ์€ ๋” ๋‚˜์•„์ง€๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ’– #sports #running
241224 Zwift - Group Ride: ์‚ฌ์ผ๋Ÿฐ์Šค X JCS CLUB Group (E) on R.G.V. in France
์ง‘์—์„œ ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ 2์‹œ๊ฐ„ ใ… ใ…  ๋ˆˆ๋งŒ๋“ค๊ธฐ#์ ˆ๋ผ๋„
์† ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ ธ๋‹ค #Running #Jogging #๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #๋Ÿฌ๋‹ #์กฐ๊น… #์ดˆ๋ณด๋Ÿฌ๋„ˆ #๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด #์ธ์ฒœ #์†Œ๋ž˜ํฌ๊ตฌ #ํ•ด์˜ค๋ฆ„๊ด‘์žฅ #๋‹ค์‹œ์‹œ์ž‘ #๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ #ํ™”์ดํŒ…
4km ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์•„์ง ํž˜๋“ค์–ด์š”. ใ… ใ…  ๋ฐค์•ผ๊ฒฝ์€ ๋˜ ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๋Š๋‚Œ! #์šด๋™๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #์ผ์ƒ #์ผ์ƒ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #๋งˆ๋ผํ†ค์„ํ–ฅํ•ด
Rรถki - 02 / ํž๋ง? ์–ด๋“œ๋ฒค์ฒ˜, ์ค‘๋ฐ˜๋ถ€ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ