🍄‍🟫반찬 걱정 끝! 든든한 일주일 반찬 6종 만들기 🧅 | 간단한 반찬 만들기 🍚

안녕하세요😃😄 오늘은 든든하고 맛있는 일주일 반찬 6가지를 만들어봤어요! 마늘쫑무침, 애호박볶음, 진미채볶음, 새송이버섯 볶음, 멸치볶음, 두부조림! 간단하게 만들 수 있고 밥이랑 같이 먹으면 다 맛있는 반찬들이라 일주일 반찬 걱정 없어요! [마늘쫑무침] 1. 흐르는물에 깨끗이 씻은 마늘쫑 240g을 4cm 크기로 썰어줍니다. 2. 고춧가루 2스푼, 진간장 2스푼, 매실액 2스푼, 올리고당 2스푼, 고추장 1.5스푼, 다진마늘 1스푼 넣고 섞어줍니다. 3. 물 1L에 소금 1스푼 넣고 끓여줍니다. 4. 마늘쫑 넣고 20초 데쳐줍니다. 5. 마늘쫑을 차가운물에 담가서 열기를 빼준 후 물기 제거해줍니다. 6. 중불로 달궈진 팬에 올리브유 둘러주고 양념 넣어 1분간 볶아주다가 물 50ml 넣고 걸쭉해질때까지 끓여줍니다. 7. 불을 끄고 마늘쫑 넣어 양념과 잘 섞어줍니다 8. 참기름 2스푼, 깨 솔솔 뿌려주면 완성! [재료] 마늘쫑 240g 고춧가루 2스푼 진간장 2스푼 매실액 2스푼 올리고당 2스푼 고추장 1.5스푼 다진마늘 1스푼 물 50ml 소금 1스푼 참기름 2스푼 깨 [애호박볶음] 1. 양파 반개 채썰고, 애호박 3/4개 반달모양으로 썰어줍니다. 2. 대파 1/2대, 홍고추 1개 썰어줍니다. 3. 중약불로 달궈진 팬에 올리브유 둘러주고 다진마늘 1스푼 넣고 1분간 볶아줍니다. 4. 양파와 애호박 넣고 노릇노릇하게 볶아줍니다. 5. 참치액 1스푼 넣고 1분간 볶아줍니다. 6. 들깨가루 1스푼, 대파, 홍고추 넣어 1분간 볶아줍니다. 7. 불끄고 참기름 2스푼과 깨 솔솔 뿌려주면 완성! [재료] 양파 반개 애호박 3/4개 대파 1/2대 홍고추 1개 다진마늘 1스푼 참치액 1스푼 들깨가루 1스푼 참기름 2스푼 깨 [진미채볶음] 1. 진미채 200g 물에 담가 씻어준 후 물기 제거해줍니다. 2. 맛술 2스푼과 마요네즈 1.5스푼 넣고 조물조물 섞어줍니다. 3. 진미채 한입크기로 잘라줍니다. 4. 고춧가루 1.5스푼, 고추장 1스푼, 진간장 1스푼, 매실액 1스푼, 물 50ml 잘 섞어줍니다. 5. 청양고추 1개 잘게 썰어줍니다. 6. 중약불로 달궈진 팬에 올리브유 둘러주고 다진마늘 1스푼 넣고 1분간 볶아줍니다. 7. 양념 넣고 보글보글 3분간 약불에서 끓여줍니다. 8. 불끄고 진미채, 올리고당 2스푼, 참기름 1스푼, 청양고추 넣고 섞어줍니다. 9. 깨 솔솔 뿌려주면 완성! [재료] 진미채 200g 맛술 2스푼 마요네즈 1.5스푼 고춧가루 1.5스푼 고추장 1스푼 진간장 1스푼 매실액 1스푼 물 50ml 청양고추 1개 다진마늘 1스푼 올리고당 2스푼 참기름 1스푼 깨 [새송이버섯 볶음] 1. 새송이버섯 3개 한입크기로 썰어줍니다. 2. 대파 1/2대, 홍고추 1개, 청양고추 2개 썰어줍니다. 3. 중약불로 달궈진 팬에 올리브유 2스푼 둘러주고, 다진마늘 1스푼 넣고 1분간 볶아줍니다. 4. 새송이버섯 넣고 말랑말랑해질때까지 볶아줍니다. 5. 맛술 1스푼, 진간장 1스푼, 굴소스 1스푼 넣고 3분간 볶아줍니다. 6. 대파, 청양고추, 홍고추 넣고 1분간 볶아줍니다. 7. 불끄고 올리고당 1스푼, 참기름 1스푼 넣고 섞어줍니다. 8. 깨 솔솔 뿌려주면 완성! [재료] 새송이버섯 3개 대파 1/2대 홍고추 1개 청양고추 2개 다진마늘 1스푼 맛술 1스푼 진간장 1스푼 굴소스 1스푼 올리고당 1스푼 참기름 1스푼 [견과류 멸치볶음] 1. 대파 1/2대 잘게 썰고, 마늘 12개 반으로 썰어줍니다. 2. 홍고추 1개와 청양고추 2개 잘게 썰어줍니다. 3. 중약불로 달궈진 팬에 올리브유 둘러주고 마늘, 대파 넣고 1분간 볶아줍니다. 4. 멸치 150g 넣고 3분간 볶아줍니다. 5. 호두, 아몬드 넣고 3분간 볶아줍니다. 6. 진간장 1스푼, 맛술 1스푼, 매실액 1스푼 넣고 잘 섞어줍니다. 7. 청양고추, 홍고추 넣고 1분간 볶아줍니다. 8. 불끄고 올리고당 3스푼, 참기름 1스푼 넣고 섞어줍니다. 9. 깨 솔솔 뿌려주면 완성! [재료] 대파 1/2대 마늘 12개 홍고추 1개 청양고추 2개 멸치 150g 아몬드 호두 진간장 1스푼 맛술 1스푼 매실액 1스푼 올리고당 3스푼 참기름 1스푼 깨 [두부조림] 1. 양파 1/4개, 대파 1/2대 잘게 썰고 홍고추 1개, 청양고추 1개 썰어줍니다. 2. 고춧가루 2스푼, 진간장 2스푼, 참치액 1스푼, 매실액 1스푼, 올리고당 1스푼, 다진마늘 1스푼, 들기름 1스푼 넣고 잘 섞어줍니다. 3. 두부 한모 한입크기로 썰어준 후 키친타올로 물기 제거해줍니다. 4. 중약불로 달궈진 팬에 올리브유 둘러주고 두부 앞뒤로 노릇노릇하게 구워줍니다. 5. 양파 넣고 양념 두부 위에 올려줍니다. 6. 물 80ml 넣고 두부 앞뒤로 양념이 잘 배이도록 뒤집어줍니다. 7. 청양고추, 홍고추, 대파 넣고 졸여줍니다. 8. 불끄고 들기름 1스푼과 깨 솔솔 뿌려주면 두부조림 완성! [재료] 양파 1/4개 대파 1/2대 홍고추 1개 청양고추 1개 고춧가루 2스푼 진간장 2스푼 참치액 1스푼 매실액 1스푼 올리고당 1스푼 다진마늘 1스푼 들기름 2스푼 두부 한모 물 80ml 깨 🎶 음악 출처🎵 오늘의 일기 -    • 작업공간, 귀여운 룸메이트 (Roommate) | 귀여운음악, 브이...      • 벌써 12월 (Busy Busy)| 귀여운음악, 브이로그음악, Ro...      • 포닥포닥 수면양말을 꺼내주세요 (Fuzzy Socks) | 귀여운음...