일자목 진단후_운동방법은_청담마디신경외과 심재현원장

Q 목통증이 있어 병원에 가서 엑스레이를 찍은결과 일자목 진단 받았습니다 어떤 운동을 하면 좋아질까요? A 일자목은 머리를 앞으로 내미는 자세를 의미합니다 이 자세는 목과 어깨 근육에 과도한 압력을 가하여 목의 통증, 두통 및 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다 일자목 교정을 위한 운동에는 플랭크, 목 뒷부분 스트레칭, 어깨 스트레칭, 승모근 스트레칭, 목운동, 장기적인 자세교정 등이 있습니다 하지만 목 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 전문가의 조언과 지도를 받는 것이 중요합니다 *거북목 교정운동1_흉쇄유돌근,견갑겨근 : *거북목 교정운동2_상중하부 승모근 : *거북목 교정운동3_가슴근육, 광배근 : *일자목/거북목 도수치료 : *청담마디 카톡상담 : *문의전화 : 02-547-7533