[캐나다필라테스] 고관절의 움직임을 보는 코끼리동작! Reformer -Elephant(Straight Back)

#캐나다필라테스#Reformer#Elephant#Straight Back 고관절에서만 움직임이 발생해야하는 이 동작의 #Straight Back 버젼입니다 발끝으로 돌아올때 허리부분에 굴곡이 생기지 않도록 해주어야하며 팔로 밀고 돌아오지 않도록 잘 봐주어야합니다 밀고나갈때 척추를 유지할 수 있는 선까지만 나갔다가 돌아올때도 마찬가지로 척추를 유지하면서 돌아와야합니다