Butterfly kick 접영 발차기🦋집에서도 해주면 좋은 지상운동 하기‼️😊✅수영경력30년이상 엘리트(수영선수)지도 13년차가 알려주는 수영지상운동편🏊🏽‍♀️

Butterfly kick 접영 발차기🦋 집에서도 해주면 좋은 지상운동 하기‼️ 🔹바닥에 엎드려 줍니다 🔹손은 앞으로 뻗어 바닥에 두기 (난이도 ⬆️ 손을 깍지끼거나 모아 머리위로 유선형자세 만들기) 🔹무릎을 많이 굽힐 필요 ❌ 🔹발등으로 꼭 바닥 누르기⭕️ 발가락 ❌ 🔹발등으로 눌러 엉덩이 최대한 높게 들어주기❗️ 접영발차기 처음 나가거나 선수들 교정할때에도 사용하는 방법이니 집에서도 꼭 연습해보세요😊 ✅수영경력30년이상 엘리트(수영선수)지도 13년차가 알려주는 수영지상운동편🏊🏽‍♀️