다이어트 브이로그 | 행복하려고 하는 다이어트임을 잊지 말자🎈| 번아웃 이후 멘탈관리(스트레스)💆🏻♀️ 건강한 다이어트 식단 운동 | 초고도비만 탈출기록 일상 DIET VLOG
#다이어트브이로그 #초고도비만탈출 #다이어트자극영상 구독으로 저의 다이어트 성공을 지켜봐주세요 💪😉✨ * 오늘 영상은 2/7 ~ 2/8 기록입니다. 여러분 안녕하세요 아델린입니다. 이번주말도 클린하게 보내기가 목표인 다이어터 💪😎 확진자도 너무 많이 나오고 있으니 조심합시다! 아프면 운동하기 힘들잖아요 흑흑.. 저는 아파트 헬스장이 폐쇄하면서 방구석홈트족으로 다시 컴백했어요. 그치만 오히려 새로운 자극이 되는 것 같아서 긍정적으로 생각하기로 했습니다 💙 홈트영상 많이 담을게요! 여전히 미라클모닝 새벽기상은 하고 있고 나에게 집중하는 시간이기에 514챌린지가 끝나더라도 계속 이어나가보려고해요. (일찍자고 일찍일어나는 연습) 다이어트하면서 안힘들 수 없다고 생각해요..! 저도 번아웃을 겪었고 그때 이후로 다이어트가 단순 감량을 떠나 내 멘탈을 잘 잡는 게 더 중요하겠구나..라는 생각에 스스로를 몰아가는 생각, 행동을 안하려고 많이 노력하고있어요. 거창한 노력 아니고요 🤣 좋은 음악, 좋은 글귀, 몸에 좋은 거 먹으면서 긍정적으로 생각하기요! 매일 작은 성공들을 이뤄가면서 작은 성취감들을 모아 저 스스로를 응원하는 게 큰 도움이 되더라구요. 나는 할 수 있다는 마음 잊지 않기! 오늘도 응원 와주셔서 감사드리고 저의 소소한 다이어트 일상, 편히 즐겨주세요. 그럼 다음 영상에서 만나요 💙 💙 키 166cm (164~5cm 였는데 다이어트하고 컸어요!!!) 💙 아델린 다이어트 식단 & 일상 (놀러오세요🥰) 인스타 @adelyn.diary / adelyn.diary Email : [email protected] 🏃🏻♀️ 영상 속 정보 소미핏 복근 10분 - • [10분] 성공적인 바프 (식스팩) 원한다면 이거하세요! 빠른결과 보장👍 이지은 허벅지 운동 5분 - • ♦️근육&지방 공존하는 하체♦️에서 슬림탄탄, 여리여리한 허벅지 만... 📋 사용 제품 리스트 밥 지을 때 넣는 | 밥에 뿌려먹는 다시마 https://link.coupang.com/a/ksj0X https://link.coupang.com/a/ksj2G 반찬용 간장(1) | 두도 어간장 https://link.coupang.com/a/ksktC 반찬용 간장(2) | 아미노스 간장 https://link.coupang.com/a/kskIV 애플사이다비니거 (1) https://link.coupang.com/a/kskK9 애플사이다비니거 (2) https://link.coupang.com/a/kskK9 폼롤러 | 맥시브 EPP 블랙, 90x15cm https://link.coupang.com/a/kskZ6 짐볼 : 아리프 웜그레이 75cm https://link.coupang.com/a/ksjnk 운동매트 | 멜킨 TPE 샌드베이지 8mm https://link.coupang.com/a/ksjIc 동기부여 달력 | 하루공부365 달력 https://link.coupang.com/a/ksjpr 운동밴드 | 코멧 스포츠 라텍스 루프 밴드 5종 https://link.coupang.com/a/ksjum 💞 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🌱 자주 사용하는 아이허브 식재료 영양 효모 플레이크 | https://iherb.co/YVgZ9Zf 파프리카 파우더 | https://iherb.co/v6cZA17 유산균 | https://iherb.co/gDFYge4 질 유산균 | https://iherb.co/wKtr9sP 비오틴 | https://iherb.co/xeVwU12 맥주효모 | https://iherb.co/BZC8qEV 면역력 그린파우더 | https://iherb.co/UwBhTt2 🎧 정보 Song : 샛별 - SOSO / • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music) 브금대통령 곰곰이 생각해보니 내가 곰이네 - • [Royalty Free Music] 곰곰이 생각해보니 내가 곰이네... #다이어트레시피 #다이어트식단 #홈트 #요요다이어트 #헬린이 #헬스장루틴 #고도비만 #초고도비만다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트전후 #생로병사의비밀 #생들기름 #습관성형 #마이노멀 #하체비만 #다이어트운동 #닭가슴살추천 #샐러드 #다이어트성공 #집밥 #건강식 #다이어트음식 #들깨가루 #복근운동 #뱃살빼는운동 #튼살 #처진살 #하체운동 #스쿼트 #스트레스관리 #하체스트레칭 #dietvlog #beforeandafter #다이어트 #diet #잘먹잘빠 #다이어트시작 #엔프제 #enfj #mbti #infj #다이어트전후비교 #초고도비만 #초고도비만브이로그 #고도비만브이로그 #운동 #미라클모닝 #다이어트자극 #514챌린지