간에 좋은 운동(2,3)

문제를 잘 풀어보셨나요? 간 건강을 위해서는 일상에서 손쉽게 할 수 있는 이러한 운동들을 꾸준히 실천하며 건강한 생활을 유지해 보세요! 😊 2 간을 자극하는 요가의 자세 중 하나는 무엇일까요? - A 나무 자세 - B 삼각 자세 - C 다리 뻗기 자세 - D 뱀 자세 - 정답: D 뱀 자세 *바닥에 엎드려서 양손을 어깨 아래에 놓고, 양발은 가볍게 벌리고, 발끝은 바닥에 붙입니다 *복식 호흡을 하면서 천천히 상체를 들어올리고, 팔꿈치를 살짝 구부립니다 *몸을 뒤로 젖히면서 머리를 뒤로 젖히고, 턱을 들어올립니다 *가슴을 앞으로 내밀고, 어깨를 뒤로 당기고, 등을 곡선으로 만듭니다 *이 자세를 10초에서 30초 동안 유지하면서 깊게 숨을 쉽니다 *호흡을 내쉬면서 천천히 몸을 내려놓고, 허리를 펴고, 머리를 바닥에 놓습니다 *이 동작을 3번에서 5번 반복합니다 3 전신 운동으로 간 건강을 증진시키는 운동은 무엇일까요? - A 수영 - B 복싱 - C 스쿼트 - D 플랭크 - 정답: A 수영 #shorts