임신준비 영양제 3가지, 꼭 체크하세요!

안녕하세요 오늘은 '임신준비 영양제 3가지'에 대해 알아보겠습니다 첫째, 엽산 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 하는데요 신경관은 임신 초기에 형성되며, 엽산을 충분히 섭취하면 신경관 결손의 위험을 줄일 수 있습니다 임신 계획 시점부터 임신 초기 기간 동안 하루 400~800µg의 엽산 섭취가 권장됩니다 둘째, 철분 철분은 혈액 생성과 산소 운반에 필수적인 미네랄로, 임신 중에는 혈액량이 증가하여 충분한 철분 섭취가 필요합니다 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있으며, 하루 18mg의 철분 섭취가 권장됩니다 셋째, 칼슘 칼슘은 태아의 뼈와 치아 발달에 필수적인 영양소로, 임신 중에는 칼슘 요구량이 증가하므로 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 중요한데요 일반적으로 하루 1,000 mg의 칼슘 섭취가 권장됩니다 이상으로 임신준비 영양제에 대해 알아보았습니다 임신준비에 도움이 되는 건강식품을 추천드립니다 예를 들어 흑염소진액이 대표적인데요 흑염소진액은 여성 호르몬의 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다 이로 인해 규칙적인 생리주기를 유지하고 호르몬 불균형을 완화하여 건강한 임신 환경을 조성하는 데 도움을 줄 수 있습니다 감사합니다 #shots