15 MIN Stretch Schwangerschaft / Geburtsvorbereitung & easy delivery 🤰 / Pregnant and Fit 💪

Aloha Mom´s to be 💕 Your hip gets softer & ready for birth. To prep yourself for an optimal delivery try this stretch & include this as often as you have time into your fitness routine 💪 [Werbung] 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: [email protected] Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 00:00 Hi 🤰 00:30 Side Stretch L & R 01:15 Reverse Stretch & Up 02:05 Gentle Side Twist R 02:55 Gentle Side Twist L 03:45 Deep Squat 04:35 Kneeling Squat R 05:25 Kneeling Hip Circles 06:15 Kneeling Squat L 07:05 Kneeling Hip Circles 2nd 07:55 Hale Squat Stretch 08:45 Seated Back Stretch 09:35 Standing Cat & Cow 10:25 Hip Circles 11:15 Chair Pose 12:05 Plié Squat Hold 12:55 Flex Baby Belly 13:45 Hip Circles Cat & Cow 14:35 Cat & Cow Flow 15:25 Downward Facing Dog & Hip Circles 16:15 Happy Baby 17:05 Done! Please leave a like an comment :-) #pregnant #fitness #stretching Thanks for watching the video 15 MIN Daily Stretch Schwangerschaft / Geburtsvorbereitung & easy delivery 🤰 / Pregnant and Fit 💪