다이어트의 성공열쇠, 요요현상 줄이는 방법 - (20120505_411회 방송)_건강한 다이어트를 위한 진단 4편 - 다이어트 성공 프로젝트

[건강한 다이어트를 위한 진단 4편 - 다이어트 성공 프로젝트] [ 원고정보 ] 전미체중조절연구소에서는 10년 이상 요요현상 없이 몸무게를 최소 13㎏ 이상 감량하는데 성공한 이들을 분석한 결과 생활습관의 공통점이 있었는데요 섭취 음식과 열량을 매일 기록하고 지방함량이 낮은 음식을 선호했습니다 또 아침은 거르지 않고 외식의 횟수는 주 3회 이하로 제한했는데요 그리고 요요현상을 방지하기 위해 과식은 삼가고 매일 일정량의 열량을 소비할 수 있는 운동을 꾸준히 해온 것으로 나타났습니다 이처럼 다이어트의 성공열쇠는 작은 습관을 개선하는 것으로부터 비롯됩니다 더 이상 단기간에 큰 체중감량을 하는 무리한 다이어트 방법이 아닌 신체의 균형을 깨뜨리지 않는 올바른 다이어트 방법을 선택하는 것! 이것이 건강하게 체중 감량을 할 수 있는 지름길 아닐까요 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –