치솟은 혈당 쫙 내리는 '거꾸로식사법'

다이어트 100% 보장하는 “거꾸로 식사법”🤩 오징어약사만 믿고 따라해보세요 밥 먹는 순서를 뒤집어 주세요 밥, 고기, 야채 👉🏻 야채, 고기, 밥 순으로요 특히, 평소에 밥, 빵, 면 많이 드시는 분들!🙋🏻‍♀️ 탄수화물 폭식은 꼭 필요할 때 적절히 나와야 하는 인슐린의 분비를 촉진시킵니다 그렇게 되면 혈당이 급격하게 오르는 “혈당 스파이크” 현상이 나타나서 살이 잘 찌게 됩니다 그래도 탄수화물 끊기가 너무 어렵잖아요 거꾸로만 먹어도 혈당 쫙 내려갑니다 그러면 날씬한 체질로 변하게 될 수 있습니다 섬유질이 풍부한 채소를 먼저 드시고 그 다음이 단백질, 지방, 탄수화물 순서입니다 잊지 마세요! 3주 챌린지 함께 도전해보시죠! 도움이 되셨다면 💙구독 💙좋아요 한 번 씩 눌러주세요 감사합니다😁