전완근 중 상완요골근 키우기!

원본 영상 : #shorts ▼ 제가 실제로 사용하는 부상 방지에 도움이 되는 용품들을 정보입니다 참고가 되시길 바라겠습니다 * 손목이 아프시면 [가성비 갑 손목보호대(2p)] * 무릎은 좋은거 써야더라구요 [스쿼트 리프팅용 무릎보호대] * 복압이 약해서 중량 치기 힘들다면? [복압강화 리프팅벨트] [5분 헬스 정보 채널] 비즈니스 및 협업문의는 kyoes611@gmail com --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 남자가 소매를 걷었을 때 두꺼운 팔뚝이 딱! 보이면, 많은 여성분들은 호감을 느낀다고 하죠 많은 여성분들이 남자의 매력적인 신체부위로, 굵은 팔뚝을 꼽는다고 합니다 단지 매력 어필을 위해서만 아니라, 남자라면 누구나 강인하고 굵은 팔뚝을 가지는 로망을 가지고 있습니다 그런데 문제가 있습니다 어지간한 운동을 해서 팔뚝 근육인 전완근이라는 부위가, 잘 커지지 않는 다는 것입니다 풀업이나, 데드리프트 처럼 무언가를 쥐고 버티는 동작으로 전완근 운동으로 하시는 분들이 많은데요 하지만 이런 운동으론 전완근을 키우기 충분하지 않습니다 전완근도 다른 부위처럼 충분한 수축과 이완을 해줘야 근성장이 일어나기 때문입니다 그럼 어떤 운동을 해야 시간도 아끼면서 더 빠르고 효과적으로 멋진 팔뚝, 즉 전완근을 성장시킬수 있을까요? 운동방법을 바로 알아보기 전에, 전완근은 어떤 근육으로 구성되었는지 정확히 알면 좀더 효율적인 운동을 할 수있으니, 전완근의 구성 근육부터 짧게 보시고 바로 운동방법을 알아보시죠 ------------------------------------------------------------------------- [BGM] Explore - LiQWYD Soundcloud : soundcloud com/liqwyd Music Playlist by http reurl kr/1992B2F2CW [모션그래픽] 유튜버 - FREETICON ------------------------------------------------------------------------- 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다