옆구리가 시원한 필라테스 동작 | 필라테스 체어 동작 | 남자 필라테스

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필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 체어 BASIC 03 ⭐️ | 척추, 옆구리 강화에 좋은 동작 (Mermaid)
[위례jh필라테스] 체어를 이용한 옆구리운동~!
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[체어필라테스] 옆구리.중둔근운동
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